একা এবং একাকী বোধ করছেন? আপনার কিছু করা উচিত নয় এমন কয়েকটি জিনিস

মানুষ একাকী বোধ করছে

ঘুম থেকে ওঠার জন্য বয়ফ্রেন্ডের জন্য সুন্দর বার্তা

অবিবাহিত থাকার বিষয়ে আপনার বৃহত্তম অভিযোগটি কি তা জিজ্ঞাসা করে এই ব্লগে আমার একটি চলমান সমীক্ষা চলছে। আপনি নীচে জরিপে আপনার নিজের ভোট দিতে পারেন, তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সবচেয়ে বড় অভিযোগটি নিঃসঙ্গতা বোধ করা।



[পোল আইডি = '4 ″]



এটির সাহায্যে কি অন্য ছেলেরা আপনার মতোই একাকীত্ব বোধ করছে তা জানতে সাহায্য করে? সম্ভবত না. এটি আপনাকে জানতে সাহায্য করতে পারে যে আপনিই একা নন এবং এ সম্পর্কে বিচলিত, তবে উপলব্ধি হ'ল তারা যে একাকীত্ব বোধ করছেন তা হ্রাস পাবে না।

আপনি কি সত্যিই একাকী বোধ করছেন? একটি কুইজ নিন এবং এখানে সন্ধান করুন।



যখন আপনি নিঃসঙ্গ বোধ করছেন নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করা থেকে বিরত থাকুন

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যখন অবিবাহিত হই তখন একাকীত্ব বোধ করিবার একটি কারণ হ'ল আমাদের অভ্যন্তরের কিছু আমাদের একটি সম্পর্ক খুঁজতে উত্সাহিত করে।

জেনেটিকভাবে বলতে গেলে, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সম্পর্ক তৈরি করা দরকার, কারণ আমরা নিজেরাই (বা কমপক্ষে আমরা বেঁচে থাকি না) ভালভাবে বেঁচে থাকি না, এবং এখনও আমাদের মনে হয় এটির অন্তর্ভুক্ত এবং সমর্থন থাকা দরকার। সুতরাং নিঃসঙ্গতা কোনও সূচক নয় যে আপনি হারাচ্ছেন, এটি কেবল একটি সংকেত যা আপনার জীবনে দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রয়োজন।

নিজেকে মারবেন না

অনুসারে জন ক্যাসিওপ্পো , শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানী, একাকীত্ব বোধের ফলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার সামাজিক দক্ষতা দুর্বল। তদুপরি, আপনি সামাজিক সেটিংসে উদ্বিগ্ন এবং লজ্জা পেতে শুরু করতে পারেন। সংক্ষেপে, লোকেরা আপনাকে সত্যই প্রত্যাখ্যান করছে বা না, আপনার নিঃসঙ্গতা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে তারা they



অন্য কথায়, এটি হতে পারে বিশ্বাস আপনার নিকৃষ্ট সামাজিক দক্ষতা রয়েছে যা আত্মবিশ্বাসের সাথে সেখানে বাইরে গিয়ে কোনও মহিলা খুঁজে পাওয়া থেকে বিরত রাখে।

যখন আপনার নিজের উপর খুব বেশি বিশ্বাস না থাকে, আপনি নিজের উপর একটি ক্ষতিকারক পরিমাণ চাপ চাপতে পারেন এবং তারপরে ডেটিং, গার্লফ্রেন্ড পাওয়ার ক্ষেত্রে বা ব্যর্থতার মতো নিজেকে বোধ করতে শুরু করেন বা যাই হোক.

এবং, আপনি যখন ব্যর্থতা বোধ করেন, আপনি ব্যর্থতার মতো কাজ করেন , এবং এটি কোনও সম্ভাব্য রোমান্টিক সম্পর্ককে ভয় দেখাতে বা দূরে সরিয়ে দিতে পারে। আপনি যখন মহিলাদের ভয় দেখান বা দূরে সরিয়ে দেন, আপনি যাচাই করেন যে আপনার সামাজিক দক্ষতা দুর্বল এবং আপনার উদ্বেগ এবং লজ্জা বৃদ্ধি পেতে পারে, এটি এটিকে নিঃসঙ্গতার এক চূড়ান্ত নয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখবেন:

আপনার জীবনে একজন ব্যক্তির শক্তিশালী প্রভাব হতে পারে এবং সেই নিঃসঙ্গতা শূন্য করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তবে সেই শূন্যতা পূরণের জন্য আপনার সত্যিকারের নির্দিষ্ট পরিমাণ বন্ধু বা বান্ধবীর প্রয়োজন নেই; পরিবর্তে, আপনার কেবল একটি দৃ relationship় সম্পর্ক (মা, বাবা, ভাই, বন্ধু, ইত্যাদি) দরকার যা আপনাকে মূল্যবান মনে করে। এটা সত্যিই মানের সম্পর্কে।

সুতরাং, যাই হোক না কেন গার্লফ্রেন্ডের সন্ধানের চাপ সরিয়ে দিন। জীবনে সুখ এবং সংযোগের জন্য এটি সত্যই প্রয়োজন হয় না। হ্যাঁ, এটি দুর্দান্ত লাগবে তবে কোনও বান্ধবী ছাড়া আপনার জীবন সুখী এবং পূর্ণ হতে পারে।

এবং নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন যে আপনি কোনও বান্ধবী খুঁজে পান নি বা মহিলাদের সাথে কোনও জিনিস কাজ করে নি। আপনি যখন নিজেকে মারধর করা বন্ধ করেন, আপনি কমপক্ষে নিজের সাথে আরও ইতিবাচক উপায়ে কথা বলতে শুরু করতে পারেন এবং এটিকে আঘাত করার চেয়ে নিজেকে সম্মানিত করে তুলতে পারেন। যখন এটি হয়, আপনার পক্ষে কাজ করার জন্য আপনার সামাজিক দক্ষতাগুলি বাইরে যাওয়ার এবং আপনার জন্য আরও সহজ সময় হবে।

'আমি একাকী বোধ করছি!' সব সময়

নিজেকে যত বেশি বলবেন আপনি একাকী বোধ করছেন ততই আপনি একাকীত্ব বোধ করবেন।

এটি যে কোনও কিছুর জন্য সত্য। আপনি নিজেকে যত বেশি ক্ষতিগ্রস্থ বলবেন তত বেশি আপনি হেরে যাওয়ার মতো বোধ করবেন। বিকল্পভাবে, আপনি নিজেকে যত বেশি বলছেন যে আপনি ঠিকঠাক বোধ করছেন, ততই আপনি নিজেকে ঠিক বোধ করবেন। কেন? কারণ আপনি নিজের সাথে কথা বলার উপায়টি আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং আপনি কীভাবে নিজেকে দেখেন তা প্রভাবিত করে।

আমি বলা একটি কোর্স কথা বলছি সীমাহীন প্রাচুর্য এই মুহুর্তে, এবং আপনি নিজেরাই বলছেন এমন পুরানো বিশ্বাস এবং গল্পগুলি মুছে ফেলার জন্য এটি সমস্ত কিছু।

যদি আপনি নিজেকে বলে থাকেন যে আপনি একাকী এবং আপনি একা রয়েছেন কারণ আপনি যথেষ্ট ভাল নন, যথেষ্ট স্মার্ট নন, বা যা কিছু - তবে সেই গল্পগুলি যা আপনি নিজেরাই বলছেন এবং নিজেকে নিঃসঙ্গতার জায়গায় রাখছেন। আপনি চান এমন জীবনযাত্রার পিছনে তারা আপনাকে আটকে রাখছে কারণ আপনি শেষ পর্যন্ত মনে করেন যে তারা আপনার মূল বিষয়ে সত্য। আপনি যে গল্পগুলি কিনেছেন সেগুলি আপনার পছন্দসই জীবন বা মহিলাকে পেতে বাধা দেয়।

নিজের সাথে আরও ইতিবাচক কথা বলা শুরু করতে চান? ইতিবাচক স্ব-আলাপের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এই নিবন্ধটি দেখুন।

নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না

আপনি যখন একাকী বোধ করছেন তখন নিজেকে দুনিয়া থেকে দূরে সরিয়ে রাখা সহজ হতে পারে। আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি বন্ধু তৈরি করতে বা কোনও মহিলা খুঁজে পেতে অক্ষম তাই 'কেন বিরক্ত' হন এবং কারও সাথে দেখা করার চেষ্টা করেন।

নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি কারণ আপনার আরাম অঞ্চলটি আপনার বাড়ি বা শয়নকক্ষ বা আপনি যেখানেই বাইরে আছড়ে পড়েছেন সেখানে সংকুচিত হতে পারে এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা প্রতিটি দিনই আরও বেশি কঠিন হয়ে উঠতে পারে।

বের হয়ে আসা এবং মানুষের সাথে দেখা করা কঠিন হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লোকেদের সাথে দেখা করতে যাওয়া বেশিরভাগ লোকের বর্তমান আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে, এমনকি অন্যের আশেপাশে থাকা প্রয়োজন প্রবল হলেও। এটি করার একমাত্র উপায়, এটি করা। আপনি যথেষ্ট ভাল নন, যথেষ্ট পছন্দ করেন না, যথেষ্ট মজাদার নন, যথেষ্ট স্মার্ট নন, বা যা কিছু করেন না এমন বিশ্বাসগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং বাইরে বেরোন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করুন। আপনি যদি বিশ্বাসগুলি অপসারণ করতে না পারেন তবে এগুলিকে অতীত করুন। এটি করা আপনার নিজের কাছে .ণী।

আপনার আগ্রহী ওয়ার্কশপ, সম্মেলন বা মিলআপগুলিতে যান। অন্যের সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে সেখানে রেখে দিন। আপনি যখন চেষ্টা করবেন তখন কী ঘটতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

কোনও মহিলার সাথে দেখা করার অভিপ্রায় নিয়ে বাইরে যাবেন না। বন্ধুত্ব তৈরি করার এবং এমন সম্পর্ক গড়ে তোলার অভিপ্রায় নিয়ে বেরোন যা একটি দৃ strong় সম্পর্কের প্রয়োজন যা আপনাকে মূল্যবান বলে মনে করে।

দ্রষ্টব্য: আপনি দৃ strong় সম্পর্ক থাকলেও যদি একাকী ও হতাশাগ্রস্ত বোধ করেন তবে সাহায্য নিন। নিজেকে কোনও নেতিবাচক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করার জন্য এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা তা পেশাদারের সাথে কথা বলা হোক, জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করুন বা এমনকি ওষুধ সেবন করুন। আপনার নিঃসঙ্গতা আপনার জীবনে কেবল আপনার গার্লফ্রেন্ডের অভাবের সাথে আরও অনেক কিছু সম্পর্কিত হতে পারে এবং আপনি যা ভাল বোধ করতে পারেন তা করার জন্য আপনার নিজের প্রতি এটি owণী।

0শেয়ার